ジョギングダイエットって・・・

ダイエット

ジョギングでは痩せないようですね。最近知って少なからずショックを受けました。ジム通いしていますがたまにウィーキングマシンで走っていたからです。

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なぜジョギングではやせないのかは科学的な根拠があるらしいのですが詳しいことは分かりません。ただ、詳しいことを知りたかったらネット検索とかYouTubeでもそれに関して説明している人が居るので見て見ることをオススメします。ジョギングは痩せないけれどウォーキングは痩せる可能性があるという説もあるので検索してみると良いと思いますよ。

はっきりしていることはジョギングでは脂肪が落ちなくて筋肉が落ちるそうです。筋肉が落ちきるほど走る人は居ないと思うのでそうなると脂肪は落ちないですよね。脂肪が落ちるということは筋肉が落ちきってもうこれ以上落ちる筋肉がないということですから。

他にもジョギングにはメリットよりデメリットのほうが多い説もありますからダイエットで毎日ジョギングを続けている人などは気にした方が良いかもしれません。ジョギングを始めて何かおかしいと感じたらウォーキングに変える勇気も必要だと思います。ただ、ジョギングしてると気持ちが良くなるホルモンが出るためやめにくいそうです。