ダイエットの近道は腹八分目のバランスの良い食事と適度な運動そしてスムーズな排便があれば、ある程度かなうと思います。

しかしそれがなかなか叶わないのです。http://www.umsag.com/

早く言えば太っているのは食べ過ぎで食べるのを減らせばよいのですし、

痩せているならもう少し食べればよいのです。

それでも生まれながらの体質や器質もあるため、食べたくても食べれないとか

胃が大きいとか腸が大きければ食べても循環が遅く食べなければ排便までいきつかないように思います。

運動、睡眠、生活習慣も大切だと思います。

脳を健康にしてバランスの良い生活を心掛ければ、ダイエットは可能だと思います

食事のバランスを考え食べる量を考え、動いて腸をうごかし排便良くしたら

理想の体重は維持できると思います。