酷暑でマスクすると起こる肌トラブルについて

スキンケア

季節は猛暑となったものの、今なお新型コロナウィルスの感染拡大がとどまることを知らず、マスクを外すことのできない生活を余儀なくされているのが現状だと思います。

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もともと夏は、汗を掻きやすいこともあり、女性の場合、お化粧や日焼け止め、さらには強い紫外線によって、お肌はダメージを受けてしまいがちです。特に、脂性肌の人にとっては死活問題だと言えるのが、あせもや大人ニキビや吹き出物だと思います。マスクを着用すると、どうしてもマスク内部に熱がこもってしまうので、汗を掻きやすいです。

とはいえ、マスクを取って汗を拭くことのできない状況も多々あるのが現実でしょう。そんなときおすすめしたいのが、マスクの内側にガーゼやキッチンペーパーや小さめにカットした脱脂綿を忍ばせておくことです。

そうすると、吹き出す汗を吸収してくれるので、内側だけ取り替えれば、そのままマスクを着用していても、汚れが直接肌に触れることがありませんので、肌トラブルを防ぐことができます。また、シルク素材や肌への刺激の少ない素材を使用してマスクを自作するのもおすすめです。

夏場の肌荒れやニキビは、毛穴のつまりによるところが大きいので、洗顔する際にも、普段より入念に、しっかりと洗顔フォームを泡立てたり、クレンジングをしっかりすることで、肌を清潔に保つよう意識することが必要だと言えます。

わたしの髪大嫌いっ!!

育毛

わたしの身体で一番嫌いなのは、髪の毛です。とくにコンプレックスを感じる所はないのですが、唯一挙げるとしたら 髪の毛 です。まず私の髪の毛は癖毛でひねくれています。その上中年だからか 白髪 が物凄く多いです。

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癖に関しては、うねり などというものではなく、まるで い草のホウキ のような髪の毛質です。その上に白髪が顔と頭部の境から前頭部、頭頂部と、白、白、しろっ?!というくらいの白髪です。白髪は若いころからチラホラあり小学生のときも、

「〇〇ちゃん白髪ある。おばぁちゃんみたい?」と言われたほどです。若いときからカラーリングや白髪染をしてきたせいで、現在の、私の髪の毛はバザバサ、ギシギシ。もう、手の施しようがありません。

毎朝、少しでもサラサラストレートに近づけたく、ドライヤーやアイロンを試すのですが、ものの5分も持たず、あっという間に

見るわ、見るわ。とまるでアニメ映画の メルサの森 の主人公 メルサ状態になってしまいます。

毎朝がっかり、がっくり。鏡の中の自分に「あーもーホントイヤーーと」。挙句の果てには親やご先祖さまに愚痴たり。そんな自分が情けなく、矯正をかけてみたりしました。矯正をかけると憧れのサラサラ、ツルツルっと何ヶ月かはよいのですが、新しく生えてくる髪の毛はもとのまま。挙句に美容院は高額だし、髪の毛は痛むし。白髪も増えてくるしの繰り返しで涙。涙です。

こんな悪循環を絶つため、今は髪の毛に良いものだけを使用して、良い事だけをしよう。と決めました。

早速、ジャンプーをかの有名クレムドアンに変えてみました。

うーむ。手ざわり、サラサラ感はいいのですが、いつまで経ってもパサパサ感はかわりません。次はKAMIKAをトライする予定です。白髪染はやはりヘナ。実は昨日試してみました。

ダークブラウンをためしたのですが、白髪がほんのり緑ぽくなりました。今までの白髪染してきた髪の毛との色が違うけど、なんか髪に悪くなさそうなので、続けてみます。

人も髪の毛もクセのあるのは対応にかなりの労力とお金が必要です。

髪質が硬くて寝癖もひどい髪質。

育毛

髪の毛が多く、髪質も硬く、日々ボサボサ感になやんでいます。3ヶ月に2回程度で散髪に行き、襟足がつかめないぐらい短くしてもらい、髪の毛もすいてもらってますが、散髪後も髪質が硬いのか直ぐにボサボサ感を感じます。

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髪の毛も多いのか寝癖もひどく、寝癖直しだけではなかなか寝癖もなおらず、グリスで固める時もありますが、最近は寝癖をなおすのも面倒くさいのでボサボサ寝癖で出勤することもあります。

汗かきもひどいので、頭の臭いも気になります。頭、指で掻いた時に爪に頭皮のアカが挟まる事もあり、指先も臭う事もあります。季節的にこれから暑くなると髪の毛が伸びるのも早いのか、寝汗に寝癖にボサボサ、頭皮の臭いに朝は本当に大変です。髪質もパサパサでもあり、昔コマーシャルでもやっていましたが、キューティクルもありません。仕事中にイライラすると髪をかきあげ、頭をかく癖もあり、抜け毛も気になります、

机に髪の毛が結構落ち、その時の臭いも気になります。また、椅子にもふけも落ちており、椅子が白くなっている事も回りの目も気になります。白髪も増えてきており、久しぶりに合う人には、白髪増えた、髪染めてる、とか言われます。これから暑くなる季節は周囲が気になります。

週3のジムでの筋トレと鳥の胸肉

ダイエット

私は、週3回、ジムへ行き、筋力トレーニングを1~2時間ほど行っています。メタシボリの本音の口コミ

トレーニングの内容は、懸垂、スクワット、デッドリフト、ダンベルカール、腹筋、ベンチプレス、プーリーなど、多岐に渡り行い、全身の筋肉を動かすようにしています。

特に、お腹をへこましたいので、腹筋は重点的に行うようにしています。

食事は、朝は、オートミールに卵を入れて、食べています。お昼はオートミールと鳥の胸肉をメインとした煮物や炒め物を調理をして、お弁当を持って行っています。

夕食は、白米を100g。おかずは普通に何でも食べていますが、お腹いっぱいに食べないようにしています。

そういった食事をしていると、おやつが恋しくなります。ダイエットを始めた当初は、ダイエット用のお菓子を食べていましたが、最近は、お昼に作る鳥の胸肉のおかずの量を増やし、おやつには鳥の胸肉と、ブロッコリーを食べるようにしています。

私は、それで1年間に10kgの体重を落とすことが出来ました。

YouTubeには、ダイエットの動画がありますが、それよりも、フィジークやボディービルダーの動画を観たほうが、ダイエットのモチベーションが続くとともに、理想の体型をイメージ出来るので、頑張ることが出来ると思います。

白髪でからかわれた体験談

白髪

私は,小学生のときから気が付かないうちにいつのまにか生えている白髪に悩まされてきました。学校で授業を受けているときに,後ろの席に座っている友達から白髪あるよと言われたことは,

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今でもとても恥ずかしい思い出として残っています。突然友達から白髪を抜かれることも多く,世間には,なぜか白髪なら突然抜いても構わない,白髪を抜いても痛くない,白髪を抜くのは感謝されるべきだというような風潮があり,私は大変困っていました。

朝,家を出るときに鏡を使って前方の見えているところの白髪をチェックしてから登校していましたが,後頭部はチェックできていないこともあり,一週間に一回は私に白髪があるという事実を友人らの指摘によって突き付けられなければなりませんでした。このことを親に相談すると,若いうちの白髪は頭のいい証拠なのよと言って真面目に取り合ってくれません。高校生になるまでそのコンプレックスは続き,一時は白髪用の黒染めを使おうかとも思いましたが,踏ん切りがつきませんでした。

高校生になると不思議と白髪をたまにしか見かけなくなり,からかわれることも少なくなりました。今では,若い時に白髪があると禿げるのも早く始まってしまうのではないかと心配です。

好きなことをみつける

ダイエット

ダイエットと言えばとにかくいろんなものを試した。 先ずはコアリズム…やる気満々で購入しいざ踊ろうとしたら全く動きがわからない!というかダンスなどこれっぽっちもしたことのない、体育でしか動いたことのない者が出来るはずがなく断念。 次いでビリーズブートキャンプ…完全に死に体になっている状態だがびりーは私をあおり続けた。

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もちろん数日で断念。こうなればファスティングダイエットじゃと酵素ドリンクたるものを購入。三日間ドリンクと水で過ごすといったものだったと思う。

これも朝そのドリンクを飲み、昼前になってくるとお腹がかなりへってしまった時に友人からの食事の誘いで断念。
友人にこの話をすると今までダイエットを失敗した人間が断食するなんてできっこないね、と一蹴された。それもそうかと思い数時間で断念。

 残ったドリンクも三年くらい引き出しにしまいっぱなしで見つけたときはなんだか情けなかった。 そして現在、これも友人に誘われて始めたダンスエクササイズがドはまりしてしまった。もちろんインストラクターには無理せずに自分のペースでやってねと言われたくらいどんくさい私だったのだけれど、これが楽しくて5年経ち今では何ら苦労なく健康的な生活を送っている。

体重がかなり落ちたわけではないけれど脂肪が筋肉に変わった分見た目が変わったのではないかと自負している。

頭皮の臭いを防ぐ方法3選

臭いケア

頭皮の臭いを防ぐ方法3選(入浴編)

頭皮の悪臭は皮脂量が原因になっています。
ここで、頭皮の臭いを防ぐ方法3選をご紹介していきます。

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1.入浴前に髪の毛をくしでとく
 
 入浴前に必ず髪の毛をブラッシングしましょう。
ブラッシングをすることで頭皮の汚れをかきだして、シャンプー時に
汚れを落としやすくする効果があります。

2.頭の洗い方
 
 まず初めに3分ほど、汚れを浮き出させるために頭皮と髪の毛をぬるま湯で洗い流す作業をします。

その後、シャンプーを髪の毛でしっかりと泡立て頭皮に浸透させます。
ここでの洗い方が非常に大事で、必ず下から上に向かってシャンプーをしていきます。

頭皮の毛穴は下に向いていますので、優しく毛穴をマッサージする感覚で洗いましょう。

洗い流す際も、必ず下から上に向かって、シャンプーや汚れが残らないようにしましょう。
シャンプーがしっかりと洗い流せていないと、悪臭の原因に繋がります。

また、リンスをする際は頭皮にべったりとつけることは避けましょう。

3.入浴後のドライヤー
ドライヤーをする際に意識することは髪の毛を乾かすことではなく、頭皮を乾かすことです。
頭皮を乾かしていない状態で放置すると菌が繁殖し臭いの原因に繋がります。
ドライヤーをするときも下から上方向に乾かすことを意識しましょう。

・プラスα
夜寝ている間、人間はコップ1杯分の汗をかくと言われています。
そのため、朝起きた時にはすでに頭皮の毛穴に皮脂が溜まり、悪臭がすることもあります。
もし朝起きて頭皮の悪臭が気になりましたら、朝シャワーをしてみましょう。
実際、朝シャワーをするのとしないのでは、1日の髪のべたつきにかなりの差を感じることができます。

これらを意識して頭皮の臭いを防ぎましょう。